Conseils sur la meilleure façon de s’essuyer

Pas de temps à perdre quand c’est urgent. Mais que se passe-t-il par la suite? Comment garantir une sensation de propreté et de fraîcheur? Le présent article couvre tout ce que vous devez savoir, des techniques d’essuyage au lavage des mains.

Oui. L’essuyage n’est pas qu’une question de nettoyage après avoir été à la selle, il permet également de protéger sa santé. Un essuyage inadéquat augmente le risque d’infection des voies urinaires (IVU) et de vaginites chez les femmes et d’IVU, de démangeaisons et d’inconfort général chez les hommes. Une bonne technique est donc essentielle pour éviter les infections.

Voici quelques conseils et éléments de réflexion.

Comment tenez-vous le papier hygiénique? Les techniques varient beaucoup d’une personne à l’autre. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire. Allez-y selon votre préférence :

• Plier

  Habituellement préférée par les hommes, cette technique demande de plier soigneusement les feuilles. Bien que cette majorité soit grandement influencée par la population masculine, 54 %¹ des gens affirment utiliser cette méthode.

• Chiffonner

  La technique consiste à presser le papier hygiénique en une boule peu serrée avant de s’essuyer. Les adeptes du chiffonnage – 26 %¹ de la population utilise cette méthode – sont plus souvent des femmes.

• Enrouler le papier autour de la main

  Les 9 %¹ restants enroulent le papier autour de leur main. Ils forment ainsi un gant rudimentaire qu’ils utilisent ensuite pour s’essuyer.

• Combiner les techniques

  Des gens utilisent une combinaison de techniques, en commençant par une avant de passer à une autre par la suite.

• Mouiller le papier avant l’essuyage

  Certaines personnes mouillent le papier hygiénique afin d’obtenir un meilleur nettoyage, mais le papier commence rapidement à se désagréger et ne fonctionne pas bien. Pensez plutôt à associer le papier de toilette de marque Cottonelle^® avec les débarbouillettes jetables dans les toilettes Cottonelle^®, imprégnées du pouvoir nettoyant doux de l’eau. Les deux possèdent la texture ondulée CleaningRipples^™ pour en enlever plus en un seul essuyage et procurer une propreté rafraîchissante.

Bien que le choix de l’une ou l’autre de ces techniques puisse sembler sans importance, il faut prendre d’autres éléments en considération, et avoir la bonne technique peut influer sur votre santé et votre hygiène générale.

• S’essuyer de l’avant vers l’arrière

  Si aucune limitation physique ne vous empêche de vous essuyer de l’avant vers l’arrière, cette méthode est généralement considérée comme la plus sûre, parce que vous éloignez les matières fécales des parties les plus vulnérables de votre corps, ce qui réduit le risque d’infection. Cette façon de faire évite la transmission de bactéries et contribue à prévenir les IVU ou des démangeaisons et de l’inconfort au niveau du postérieur.

• S’essuyer de l’arrière vers l’avant

  Les hommes ont généralement plus de facilité à s’essuyer, car leurs parties intimes sont plus éloignées les unes des autres, ce qui réduit le risque de transmission de bactéries. Ils peuvent effectuer un mouvement de l’arrière vers l’avant ou de l’avant vers l’arrière, selon ce qui leur convient le mieux.

Croyez-le ou non, il y a certains éléments à savoir sur l’essuyage pour garantir une bonne expérience et éviter les conséquences d’une technique inadéquate.

• Combien de fois s’essuyer? Voici quelques conseils

  Il n’y a pas de règle absolue quant au nombre de fois qu’il faut s’essuyer, étant donné que chaque selle est différente. La meilleure règle à suivre est de continuer à utiliser des feuilles supplémentaires jusqu’à temps de se sentir propre. Un coup d’œil au papier aide à savoir si les fesses sont propres (ne vous en faites pas, tout le monde regarde). Si vous recherchez une sensation de fraîcheur comme si vous sortiez de la douche (surtout après être allé à la selle), ajoutez des débarbouillettes jetables dans les toilettes Cottonelle^® à votre routine.

• Caressez au lieu de frotter

  Allez-y doucement lors de l’essuyage! Vos parties intimes sont délicates. N’utilisez pas trop de force et ne frottez jamais, ce qui pourrait entraîner des microdéchirures par lesquelles les bactéries peuvent entrer.

Si vous avez des difficultés à nettoyer complètement la zone malgré un bon essuyage, vous pourriez avoir un problème de santé sous-jacent. Ne vous en faites pas si ça arrive de temps en temps. Chaque selle est différente, mais si la difficulté occasionnelle devient régulière, elle pourrait cacher un autre problème. N’hésitez pas à consulter votre médecin.

À la base, c’est une préférence personnelle, chaque option présentant des avantages. La position assise permet de maintenir l’écartement des fesses, ce qui évite d’en étendre partout. L’accès à la région à nettoyer aussi est plus facile. La position debout, quant à elle, permet de garder les mains loin de la cuvette (particulièrement important dans les toilettes publiques), et il y a moins de risque de toucher une fesse ou une cuisse avec du papier hygiénique souillé en le ramenant vers l’avant pour une inspection visuelle.

Bien que la plupart des hommes se contentent de secouer après avoir fait pipi, un petit essuyage est une bonne idée pour s’assurer qu’il ne reste pas d’urine. Le geste permet de garder l’urètre et les sous-vêtements propres!

Les résidus de papier hygiénique peuvent être désagréables et entraîner des démangeaisons. Premièrement, nous recommandons d’utiliser un papier hygiénique résistant et absorbant comme le Cottonelle^® Ultra CleanCare^® ou le Cottonelle^® Ultra ComfortCare^®. Les deux sont trois fois plus épais et résistants de même que deux fois plus absorbants que celui de la principale marque bon marché. Deuxièmement, nous suggérons de ne pas employer une technique d’essuyage forte ou agressive. Troisièmement, associez votre papier hygiénique aux débarbouillettes jetables dans les toilettes Cottonelle^® pour éviter tout résidu et obtenir une sensation de fraîcheur comme si vous sortiez de la douche.

Les méthodes suivantes, combinées avec l’utilisation de papier hygiénique, offrent des solutions pour un nettoyage encore plus complet :

• Débarbouillettes jetables dans les toilettes Cottonelle^®

  Les débarbouillettes jetables dans les toilettes Cottonelle^®, faites à 95 % d’eau, offrent une sensation de fraîcheur comme si vous sortiez de la douche sans mettre en danger votre plomberie ou votre installation septique. Respectueuses de l’environnement, elles sont faites de fibres végétales biodégradables à 100 % et sont conçues pour être jetées dans la toilette. De plus, elles ne contiennent aucun produit chimique nocif, alors vous pouvez vous essuyer en ayant la conscience tranquille!

• Bidet

  Un bidet est un excellent investissement si vous êtes à la recherche d’un nettoyage encore meilleur. Le jet d’eau du bidet après l’essuyage vous procurera une sensation de fraîcheur en un rien de temps.

• Poire à lavement

  L’utilisation d’une poire à lavement est un peu plus complexe que celle d’un bidet, mais c’est le moyen le plus complet et hygiénique de nettoyer vos parties intimes.

Fait intéressant : forcer en faisant caca peut nuire à votre santé. Cela peut entraîner toutes sortes de problèmes, comme des hémorroïdes, des fissures anales ou autres2. Voici donc quelques suggestions pour passer le temps pendant que vous êtes assis sur la toilette :

• lire un livre ou une revue (toujours pratique d’en avoir sous la main);
• naviguer sur Internet ou bien regarder un film ou une émission;
• faire de l’origami avec le papier hygiénique Cottonelle^®;
• lire nos autres articles sur l’utilisation du papier hygiénique.

Le lavage des mains est un élément essentiel de la routine d’hygiène de salle de bain. Lavez-vous toujours les mains après l’essuyage. Cela permet de réduire le risque d’infection par une bactérie nuisible. Les Centres de contrôle et de prévention des maladies des États-Unis (CDC)¹ recommandent de suivre les étapes suivantes lors du lavage des mains :

• Mouiller les mains avec de l’eau courante propre et mettre du savon.
• Faire mousser en frottant les mains ensemble. Nettoyer le dos des mains, entre les doigts et sous les ongles aussi bien que les paumes.
• Frotter pour au moins 20 secondes. Une bonne façon de se minuter consiste à fredonner la chanson « Bonne fête » deux fois en entier.
• Rincer soigneusement les mains à l’eau courante propre.
• Sécher les mains en utilisant une serviette propre ou les laisser sécher à l’air libre.

L’utilisation d’une serviette en papier pour fermer les robinets et ouvrir les portes offre une protection supplémentaire pour éviter la transmission de germes et de bactéries.

N’oubliez pas! Prenez tout votre temps lorsque vous êtes sur le trône. Votre derrière vous remerciera!